Dans og styrke med Freia
TilmeldDans og styrke med Freia
På Dans & Styrke holdene fokuserer vi både på dans, smidighed og styrke af de store muskelgrupper. Lektionen er opbygget i tre moduler, hvor vi i modul 1 danser os varme med forskellige koreografier, i modul 2 træner vi kroppen med forskellige styrkeøvelser - enten på gulv eller stående, og i modul 3 får vi pulsen ekstra op med endnu mere dans. Tempo, musik og koreografi opbygges efter deltagernes behov og hensyn, og jeg vil gerne love, at du går derfra med et smil på læben. Vi danser både til pop, salsa, hiphop og reggeaton, vi danser til de nye hits i radioen og et par gode gamle ørehængere, så hofterne ikke kan stå stille. Du behøver ikke at have danset på et fitnesshold før, blot du kan bevæge dig i takt til musikken og er frisk på at få pulsen op til god musik.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25103
- Første møde:
- 6.01.25 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 5.05.25 kl. 10:00
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 23
Pris
- Almen
-
DKK 160,00
800,00
Freia Marie Sands
Dans har altid været en del af mit liv gennem træning og fornøjelse.
Jeg var knap 3 år gammel da blev fast deltager på min fasters Callanetics-hold i 80erne, og dans har siden da været mit helle i dagligdagens hamsterhjul.
Senere kom andre træningsformer til, og derfor er min undervisning en skøn kombination af traditionel aerobic, jazzballet, zumba, hiphop og salsa.
På Dans & Styrke holdet kombinerer jeg styrketræning med smidighed og rytmeforståelse.
For mig er det en fantastisk kombination, fordi vi får pulsen op, træner balance og smidighed, samt styrker de store muskelgrupper mens vi har det sjovt og for en stund glemmer hverdagen udenfor.